大发1分彩软件技巧专家:减少慢病应避免五大饮食误区

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2019-07-16 10:1000新华社评论(人参与)

  新华社北京7月1日电(樊曦、王亦玮)目前我国慢病发病率在快速上升,影响慢病最重大发1分彩软件技巧大发1分彩软件技巧要的危险因素之一可是不健康饮食。中国工程院院士、中华预防医自学会长王陇德表示,吃得健康是减少慢病趋于稳定的首要因素。要想吃得健康,时要在膳食特征与数量上正确处理五大误区。

  他表示,这五大误区分别是鸡蛋内中有 小量胆固醇,中老年人不宜食用大发1分彩软件技巧;水果是零食,平时可吃可不吃;植物油主要含不饱和脂肪酸,我不要 加重动脉硬化,多吃无妨;牛奶致癌,豆浆能代替牛奶;软饮大发1分彩软件技巧料可当饮用水喝。

  针对哪几种饮食误区,王陇德表示,国际上小量研究表明,每天吃一有一个鸡蛋我不要 增加冠心病、卒中的发病风险,同去常吃水果还要能降低中风、冠心病的发病风险。从升糖指数来看,升糖指数较高的是米面类,平常常吃的水果其升糖指数较低。糖尿病患者要能吃水果,可是要控制总量。

  他表示,植物油虽是素油,但其产生的能量与动物油一样。不控制植物油,同样可是是因为能量摄入超标,营养自学推荐的油脂摄入量为人均一天半两左右(约25克)。而一杯奶钙含量等于10杯豆浆,豆浆暂且能代替牛奶。软饮料基本都含糖,易是是因为肥胖,都不引发II型糖尿病,要能把软饮料当水喝。